Basenwoche für Körper und Geist

Ziel der Basenwoche ist es, Gewebe und Stoffwechsel zu entlasten und den Körper von Eiweiss-, Toxin- und Fetteinlagerungen zu befreien.
Die Basenwoche unterstütz die Regeneration unserer Darmflora, die den Hauptbestandteil unseres Immunsystems ausmachen, und unterstützt indirekt das Lymphsystems.

Die Basenwoche kann ein Beginn einer Ernährungsumstellung sein, die Langfristig umsetzbar ist.

Basenwoche Überblick

Frühstück: eine kleine Obstmahlzeit (roh)
Mittagessen: Gemüse, Salat (roh oder gekocht)
Rohkost: bis 14 Uhr
Abendessen: eine Gemüsesuppe oder Gemüse (gekocht)
Abendessen bis 18 Uhr
zwischendurch: Mandeln, Trockenfrüchte, Oliven

Getränke: 2,5-3 Liter Quellwasser pro Tag, stark verdünnter Kräutertee
Darmreinigung: alle 3 Tage mit Bittersalz
Bewegung: täglich moderate Bewegung (spazieren gehen, Nordic walking)
Stress vermeiden Basenbäder, Entspannung, Atemübungen,ausreichend Schlaf