„Ist dein Körper beweglich ist auch dein Geist beweglich.“
Personal Fitnesstraining –
individuell, achtsam, wirkungsvoll
Du möchtest deine Kraft zurückgewinnen, dich beweglicher fühlen oder gezielt an deiner Haltung arbeiten?
Vielleicht willst du einfach raus aus dem Alltag – und rein in deinen Körper?
Ich begleite dich mit maßgeschneidertem Personaltraining, da sich an deinen Zielen, deinem Alltag und deiner körperlichen Voraussetzung orientiert.
Kein Standardplan, kein Druck – sondern Training, das wirkt und sich gut anfühlt.
Mögliche Schwerpunkte:
- Muskelaufbau nach Verletzungen (nach abgeschlossener Physiotherapie)
- Haltungskorrektur, Ausgleich zum Arbeitsalltag
- die Lebensqualität durch mehr Beweglichkeit verbessern
- Steigerung deiner körperlichen Leistungsfähigkeit
- Begleitend zum Abnehmcoaching – ganzheitlich motivierend
- Training in der Natur für mehr Wohlbefinden
Persönlich – ganzheitlich – realistisch:
Damit dein Personaltraining ein Erfolg wird, werden auf deine Bedürfnisse, Lebensgewohnheiten, körperliche Voraussetzungen ebenso eingegangen wie auf das private und berufliche Umfeld.
Vorteil beim Training/Coaching in der Natur
- steigert das physische und psychische Wohlbefinden
- verbessert die Koordination durch wechselnde Bedingungen
- man hat mehr Spaß an der Bewegung
- das Bewusstsein gegenüber der Natur wird gestärkt
- aktiviert mehr Muskeln als beim Gerätetraining
- wirkt positiv auf das Immunsystem
Vorteil beim Training/Coaching in der Praxis
- Die Termine können wetterunabhängig geplant werden
- Übungen am Boden und Matte sind einfacher zu gestalten
- Nicht jeder möchte draußen trainieren
- Das Training ist unabhängig von der Tageszeit möglich
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Wie läuft ein Personaltraining ab?
Nach einem kostenlosen Erstgespräch erfolgt als
2. Schritt ausführliche Anamnese, Muskelfuntkionstest und Zielarbeit.
Im 3. Schritt geht es in die Trainingsplanung mit Trainingsplanerstellung und Personaltraining mit deinem Coach.
Die Intensität der Trainingsplanung ist abhängig von deinem Ziel und deiner Zeit.
Preise:
Ersttermin (Anamnese, Muskelfunktionstest, Zielarbeit) € 100
- Einzelbuchung € 70 – 60 min. / € 45 – 30min.
- 10er Block (ohne zeitliche Bindung) € 650 – 60 min. / € 400 – 30 min.
- 10er Block (fixe wöchentliche Termine) € 600 – 60 min. / € 350 – 30 min.
- Trainingsplan € 50
